تعامل دائماً مع كل صباح باعتبار أنه بداية جديدة وجميلة، وحاول الاستيقاظ بحماس و نشاط
انت في وقت ضيق الان يجب عليك استغلاله الاستغلال الأمثل يجب عليك تحديد المواد الدراسيه ومواضيع كل مادة وعمل ملخص لكل موضوع يمكنك الاستعانة ملخصات أحد زملائك أو من مراكز الدروس لضيق الوقت المجهود المبذول من جانبك الان
وفي حال كنت من محبي السهر، يمكنك النوم في تمام الساعة 12:46 أو 2:16 صباحا
الأرق واضطراب النوم ليلا؛ فيصعب على الشخص النوم بشكل متواصل
– تجنب السهر بسبب العمل والمذاكرة لأنه مع التعود يمكن أن يصاب الشخص بالأرق إذا أراد النوم مبكراً – الأبتعاد عن التعرض لتعب وأرهاق شديد لأنه يمكن أن يؤدى إلى نتائج عكسية وهو الأصابة بالأرق
9%) من البنات، وهذا يعود إلى نقص ساعات النوم، كما